Wir alle wissen, dass, wenn unser Urlaub nicht gut ist, wir nicht weit gehen werden. Der Schlaf ist sehr wichtig, denn wenn der Körper in Ruhe ist, beginnt die längste Periode des Muskelwachstums für den Tag. Während des Schlafes wird auch das Wachstumshormon freigesetzt. Es wird für die Wiederherstellung aller Gewebe benötigt - Muskeln, Sehnen, Knochen, Haut. Unzureichender Schlaf führt zu einer langsamen und unzureichenden Erholung von Stress und Mikrotraumen, die aus normalen täglichen Aktivitäten resultieren. Dies führt zu chronischen Schmerzen, Falten und so weiter. Während jeder von uns am Abend schläft, wirkt unser Körper für unsere Gesundheit und unser Selbstwertgefühl. Das ordnungsgemäße Funktionieren des Immunsystems hängt von der Qualität des Schlafes ab. Selbst ein moderater Schlafmangel reduziert die Immunität und macht uns anfälliger für Virusinfektionen. Qualitätsschlaf jede Nacht verbessert unsere allgemeine Gesundheit erheblich.
Leider zeigen Statistiken, dass mehr als 30% der Menschen Schlafprobleme haben, das heißt, Einhundert Millionen der Erdenbewohner schlafen nicht. Dropping ist die Ursache von 10% der weltweiten Katastrophen. Studien in Bulgarien zeigen ebenfalls alarmierende Ergebnisse. Prof. Zaharievs Forschung zeigt, dass 45% der Schüler in Plovdiv an Schlafstörungen leiden. Die BTV führte 2015 einen "Nationalen Stresstest" durch, dessen Ergebnisse noch stressig sind: Im Durchschnitt liegt der Anteil der Menschen mit Schlafstörungen im Vergleich zu denen mit guter Schlafqualität bei 80%. Mehr als 30.000 Menschen nahmen an der Studie teil, der Test ist immer noch aktuell und Sie können ihn ausfüllen und Ihre Ergebnisse sehen. Gute-Nacht- Test. Ich stimme dieser Statistik nicht zu und werde daher alle gesunden Schlafenden bitten, mitzumachen, um das Ergebnis zu ändern, insbesondere diejenigen, die das Produkt von Stepin2Nature verwenden.
Schlaflosigkeit kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, wie z. B. Zigaretten, Kaffee, Alkohol, Stress, altes Leben oder sogar Misshandlung. Aufgrund der Spezifität dieses Problems ist es wichtig zu wissen, dass es keine universelle Lösung gibt, die alle Ursachen von Schlaflosigkeit beseitigt. Grundsätzlich sind die Ursachen von Schlafproblemen in vier geteilt. Psychologische Ursachen, Lebensstil, medizinische Probleme, Schlafgewohnheiten.
Zu den psychologischen Gründen gehören verschiedene Probleme im Büro, zu Hause oder in der Schule, die ein mühsames Reisen oder einen Beruf darstellen, bei dem man sich ständig beweisen muss. Sehr oft leidet eine Person aufgrund einer emotionalen Belastung an einer Überlastung des Nervensystems. Dies sind alle Berufe im Zusammenhang mit psychischen Spannungen. Schlaflosigkeit kann auch durch viel stärkere Emotionen wie Wut, Angst und andere verursacht werden.
Die häufigste Ursache für Schlafprobleme liegt in unserer Lebensweise. Unter ihnen ist die Verwendung von zu viel Kaffee oder Tonic Drinks, Zigaretten oder Alkohol am häufigsten. Andere schwerwiegende Gründe sind ein häufiger Wechsel der Zeitzonen, die Verwendung von toxischen Drogen wie Steroiden, chronische Überhitzung oder systemische Überernährung. Es ist wichtig zu wissen, dass wir, um unseren Schlaf zu entspannen, danach streben müssen, Ruhe für unseren Verdauungstrakt zu schaffen, was bedeutet, dass wir 4 Stunden vor dem Zubettgehen kein Essen essen sollten.
Bei medizinischen Problemen kann dies ein Mangel an Kalzium, Magnesium und B-Vitaminen sein.Wir können an Krankheiten leiden, die den Schlafrhythmus stören, wie Schwindel, Asthmaanfälle, Herz- und Lungenkrankheiten, schmerzhafte Kopfschmerzen, beeinträchtigtes Verdauungssystem und sogar Geschlechtsverkehr.
Schlafgewohnheiten des Schlafens sind die Einstellung im Schlafzimmer, ob es heiß oder kalt ist, das Bett oft wechseln und welche Art von Matratze ist, was sind die Decken, das Kissen oder irgendetwas anderes. Weitere Informationen dazu, wie Sie helfen können, finden Sie im Artikel Schlafhygiene . Es gibt viele andere Möglichkeiten, den Schlaf zu bekämpfen. Einer von ihnen ist Kräuterbehandlung. In den letzten 40 Jahren des letzten Jahrhunderts wurde die Rolle der Kräuter wiederbelebt und gewinnt immer mehr an Bedeutung. Kräuter führen nicht zur Sucht und haben keine Nebenwirkungen wie die meisten Drogen. Es ist wichtig zu wissen, dass Kräuter nicht in Aluminiumbehältern gekocht werden, sie sind betrunken und sollten nicht gesüßt werden. Eine andere beliebte Methode wurde durch Homöopathie. Dies ist eine Methode, die der pflanzlichen Behandlung sehr ähnlich ist und in der modernen Welt weit verbreitet ist. Einige Mineralstoffe, von denen Turmalin am effektivsten ist, können ebenfalls helfen, so sehr Sie auch nicht glauben können, dass es eine sehr wirksame Methode ist.
Sei gesund!