Wissenschaftler versuchen immer noch zu verstehen, warum Menschen nur schlafen müssen, Tierstudien zeigen, dass Schlaf für unser Überleben notwendig ist. Zu wenig Schlaf macht uns schläfrig und wir können uns am nächsten Tag nicht konzentrieren. Dies führt zu Gedächtnisstörungen, körperlicher Leistungsfähigkeit und Stimmungsschwankungen. Die unbestreitbare Tatsache ist, dass wir einen tiefen Schlaf brauchen. Hier nehmen die Aktivitäten in den Gehirnteilen, die Emotionen, Entscheidungsfindung und soziale Interaktionen kontrollieren, dramatisch ab. Dies deutet darauf hin, dass diese Art von Schlaf Menschen helfen kann, einen optimalen emotionalen und sozialen Zustand im Wachzustand zu erhalten. Tiefschlaf fällt auch mit der Freisetzung des Wachstumshormons bei Kindern und Jugendlichen zusammen.
TRÄUMEN UND REM SCHLAF
Normalerweise verbringt eine Person jede Nacht mehr als 2 Stunden damit zu träumen. Wissenschaftler haben diese seltsamen und unlogischen Erfahrungen gefunden - Träume passieren fast immer während des REM-Schlafes. Während die meisten Säugetiere und Vögel Anzeichen von REM-Schlaf zeigen, werden Reptilien und andere kaltblütige Tiere nicht beobachtet.
SCHLAF UND ZIRKADIANE RHYTHMEN
Zirkadiane Rhythmen sind regelmäßige Veränderungen in den mentalen und physischen Eigenschaften, die während des Tages auftreten. Die meisten zirkadianen Rhythmen werden von der sogenannten biologischen Uhr gesteuert. Circadiane Rhythmen können bis zu einem gewissen Grad durch fast alle Arten äußerer Interferenz beeinflusst werden, wie das Summen des Weckers, das Kreischen eines Müllwagens und so weiter. Ein Beispiel für gestörte zirkadiane Rhythmen ist, wenn Touristen von einer Zeitzone in eine andere reisen. Sie leiden unter einer unangenehmen Empfindung, bekannt als der Zeitunterschied. Um die Auswirkungen des Zeitunterschieds zu reduzieren, versuchen einige Ärzte, die biologische Uhr mit einer Technik namens Lichttherapie zu manipulieren.
SCHLAF UND KRANKHEIT
Infektionskrankheiten führen dazu, dass wir uns schläfrig fühlen. Dies ist wahrscheinlich, weil, während unser Immunsystem die Zytokine kämpft, die es produziert, sie die Rolle von starken Hypnotika spielen. Menschen mit Depressionen zum Beispiel wachen oft in den frühen Morgenstunden auf und können nicht wieder einschlafen.Schlafprobleme sind und sind bei vielen anderen Krankheiten üblich, einschließlich Alzheimer-Krankheit, Schlaganfall, Krebs, Kopftrauma. Diese Schlafprobleme können durch Veränderungen in den Bereichen des Gehirns und der Neurotransmitter, die den Schlaf kontrollieren, oder durch die Medikamente, die zur Kontrolle der Symptome anderer Krankheiten verwendet werden, entstehen.
SCHLAFSTÖRUNGEN
Diese Verstöße behindern Arbeit, Autofahren und soziale Aktivitäten. Ärzte haben mehr als 70 Schlafstörungen beschrieben, von denen die meisten nach richtiger Diagnose effektiv behandelt werden können. Die häufigsten sind: Schlaflosigkeit, Schlafapnoe, Restless-Legs-Syndrom und Narkolepsie.
SCHLAFLOSIGKEIT
Fast immer hin und wieder leidet an Kurzzeit-Schlaflosigkeit. Dieses Problem kann durch Stress, Ernährung oder viele andere Faktoren entstehen. Schlaflosigkeit beeinträchtigt die Effizienz von Arbeit und Wohlbefinden am nächsten Tag. Es betrifft etwa 40% der Frauen und 30% der Männer.
Schlechte Schlaflosigkeit kann oft verhindert oder geheilt werden, indem man gute Gewohnheiten und eine gesunde Schlafumgebung praktiziert. Für ernstere Fälle von Schlaflosigkeit experimentieren Forscher mit Lichttherapie und anderen Möglichkeiten, zirkadiane Zyklen zu ändern.
SCHLAFAPNOE
Schlafapnoe ist eine Krankheit, bei der die Atmung während des Schlafes unterbrochen wird. Es tritt in der Regel mit Fettansammlung oder Verlust von Muskeltonus im Zusammenhang mit dem Alterungsprozess. Dieses Problem, das als obstruktive Schlafapnoe bezeichnet wird, ist normalerweise mit einem hohen Schnarchen verbunden
Schlafapnoe beraubt die Person von Sauerstoff, was zu morgendlichen Kopfschmerzen, einem Verlust des Interesses an Sex oder einem Rückgang der mentalen Funktion führen kann. Es ist auch mit Bluthochdruck und Herzerkrankungen verbunden.
RESTLESS-LEG-SYNDROM
Restless-Legs-Syndrom (RLS) verursacht unangenehme Taubheit in den Füßen und Füßen. Dies ist eine der häufigsten Schlafstörungen, insbesondere bei älteren Menschen, obwohl die Symptome in jedem Alter auftreten können. In anderen Fällen tritt diese Taubheit bei Anämie, Schwangerschaft oder Diabetes auf. RLS kann oft durch Medikamente gelindert werden, die den Neurotransmitter Dopamin beeinflussen, was darauf hindeutet, dass Dopamin-Störungen die Ursache der Symptome dieser Krankheiten sind.
NARKOLEPSIE
Menschen mit Narkolepsie haben zu verschiedenen Tageszeiten häufig "Schlafanfälle", auch wenn sie nachts normal geschlafen haben. Diese Angriffe dauern von einigen Sekunden bis zu mehr als 30 Minuten. Narkolepsiepatienten können auch Halluzinationen und temporäre Lähmungen erleben, wenn sie aufwachen und ihren Schlaf unterbrechen. Die Symptome der Narkolepsie treten normalerweise während der Adoleszenz auf, obwohl es oft Jahre dauert, bis die richtige Diagnose gestellt wird. Die Störung wird normalerweise vererbt, aber manchmal ist sie auch mit Hirnschäden durch Kopftrauma oder neurologische Erkrankungen verbunden. Sobald Narkolepsie diagnostiziert wird - Stimulanzien, Antidepressiva oder andere Medikamente können helfen, ihre Symptome zu kontrollieren.
DIE ZUKUNFT
Schlafstudien erweitern sich und ziehen immer mehr Aufmerksamkeit von Wissenschaftlern auf sich. Die Forscher wissen bereits, dass Schlaf ein aktiver und dynamischer Zustand ist, der stark von unseren Erfahrungen und Zuständen in den Stunden beeinflusst wird, in denen wir wach sind. Innovative Techniken wie die Bildgebung im Gehirn helfen den Forschern. Durch sie können sie verstehen, wie verschiedene Gehirnbereiche während des Schlafens funktionieren und wie unterschiedliche Aktivitäten und Störungen den Schlaf beeinflussen. Schlechte Schlaflosigkeit kann oft verhindert oder geheilt werden, indem man gute Gewohnheiten und eine gesunde Schlafumgebung praktiziert. Für ernstere Fälle von Schlaflosigkeit experimentieren Forscher mit Lichttherapie und anderen Möglichkeiten, zirkadiane Zyklen zu ändern.
Das Leben ist nur ein Traum, meine Liebe. - Richard Bach